Что можно и чего нельзя делать во время месячных?
О, этой информации масса у мам, бабушек, подружек и на просторах интернета, конечно же. Вопрос, что из этого – правда? Попробуем разобраться!
Заниматься спортом?
Представляете, не только можно, но и полезно во время месячных. Во-первых, 30-минутная физическая активность помогает расслабиться, успокоить возможные боли. Во-вторых, такая тренировка во время менструации будет максимально эффективна: оказывается, в эти дни в женском организме очень сильно понижается количество женских гормонов – прогестерона и эстрогена. Т.е. женский организм становится очень похож на мужской, ему проще добраться до «топлива», эффект от тренировок будет выше.
Только не стоит усердствовать с упражнениями с весами и прокачиванием пресса.
Принимать ванную и ходить в баню?
Вполне себе можно. Это расслабляет, снимает болевой синдром, от которого женщины очень устают во время месячных. Вообще, само по себе тепло не способно принести вреда при менструации. Единственное, если самочувствие действительно плохое – вряд ли Вам будет приятно сидеть в горячей бане или сауне – тут надо ориентироваться на свое состояние.
Пить алкоголь?
Алкоголем, конечно, в принципе не стоит злоупотреблять, особенно женщинам – ни в обычные дни, ни во время месячных. Но какого-то более сильного вреда в дни месячных в отличие от обычных дней он не принесет. Но есть нюанс: говорят, что во время месячных снижается переносимость алкоголя (т.е. опьянение может быть сильнее).
Делать депиляцию?
О, нет, не стоит. Женщина и так страдает от дискомфорта, слабости, зачастую боли. Кстати, есть исследования, которые говорят, что во время месячных усиливается болевой синдром. Так что отложите депиляцию, да и другие болезненные процедуры, до лучших времен.
Ходить в парикмахерскую?
Есть старинное суеверие, что стричься во время месячных нельзя – можно накликать на себя беду. К счастью, это не более, чем суеверие – научного подтверждения этому факту, как сами понимаете, нет.
Зато есть наблюдение, что лучше не красить волосы во время месячных – краска, оказывается, может хуже взяться во время менструации.
Сдавать кровь?
Нет, нельзя. Во-первых, дополнительная кровопотеря будет совсем не айс для организма. Может усилиться слабость. Кроме того, во время менструации в крови может снижаться уровень гемоглобина, который очень важен для донорской крови.
Готовить?
Представляете, в древности многие считали, что женщина во время менструации не должна готовить – она может испортить еду. Конечно, суеверия здесь очень много. Но маленькая толика правды есть – во время месячных у женщин могут изменяться вкусовые ощущения, и пересол-недосол вполне возможен в эти дни.
